Präventive Übungen
Die Gründe und Ursachen von Schmerzen, Muskel- oder Gelenkbeschwerden sind vielfältig. Häufig entstehen sie in unserem Alltag. Zum Beispiel durch unser Schuhwerk, durch das Bett, in dem wir liegen oder auch durch das falsche Training. Die modernen Lebensumstände und Gewohnheiten stehen oftmals nicht im Einklang mit der menschlichen Physiologie. Wird der Körper regelmäßig falsch belastet, führt das zu einer Fehlbildung der Muskulatur. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Gelenkerkrankungen sind die Folge.
Anhand unserer Videos zeigen wir Ihnen unterschiedliche Übungen, mit denen Sie bestimmte Körperpartien trainieren können. So beugen Sie Schmerzen vor.
Übung 1: Bandscheibenvorfall vorbeugen
Bandscheibenvorfall vorbeugen durch Trainieren der vorderen Bauchmuskelkette im Stehen. Bitte beachten Sie, dass diese Übung erst nach ärztlicher Empfehlung durchgeführt werden sollten.
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Übung 2: Schmerzen in Hüfte, Knie oder Lendenwirbelsäule
Schmerzen in Hüfte, Knie oder der Lendenwirbelsäule entstehen durch verkürzte Muskeln. Dadurch entstehen Krankheitsbilder wie Arthrose, Bandscheibenvorfall oder die Spinalkanalstenose.
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Übung 3: Migräne vorbeugen
Migräne vorbeugen durch Trainieren der hinteren Halsmuskulatur. Besonders bei Schreibtischtätern leidet die hintere Halsmuskulatur, was zu Kopfschmerzen und Spannungsschmerzen führen kann. Mit dieser einfachen Übung kann man dem entgegen wirken.
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Übung 4: Schulter-/ Nackenschmerzen vorbeugen
Beugen Sie Schulter- und Nackenschmerzen durch Stärkung der Brustmuskulatur vor.
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Übung 5: Arthrose vorbeugen
Arthrose vorbeugen durch Trainieren der Zehenmuskulatur.
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Übung 6: Bandscheibenvorfall vorbeugen
Bandscheibenvorfall vorbeugen durch trainieren der vorderen Bauchmuskelkette.
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Übung 7: Bandscheibenvorfall vorbeugen
Bandscheibenvorfall vorbeugen durch Trainieren der vorderen Bauchmuskelkette mit Brustmuskeln im Stehen.
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Übung 8: Hüftarthrose vorbeugen
Hüftarthrose vorbeugen durch Trainieren der inneren Oberschenkel- und Zehenmuskulatur.
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Übung 9: Bandscheibenvorfall vorbeugen
Bandscheibenvorfall vorbeugen durch Trainieren der vorderen Bauchmuskelkette mit Brustmuskeln im Knien.
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Die Therapie nach dem Ansatz der Biokinematik greift gezielt in das Regulationssystem der Muskulatur ein. Hierbei wird dem Muskel der Impuls gegeben, sich effektiv umzustrukturieren und zu seinem natürlichen Zustand zurückzufinden.
Schmerzatlas
Wir behandeln fast alle Schmerzerkrankungen des Bewegungsapparates in unserem Haus. Häufige Diagnosen sind Arthrose, Asthma, Bandscheibenvorfall, Rückschmerzen, Migräne und weitere.